Nội dung bài viết

  1. Hiểu sâu hơn, chọn đúng hơn. Khám phá ngay
  2. Tư vấn miễn phí gói bảo hiểm phù hợp

Việc giữ bản thân mình tránh khỏi những cơn giận dữ chưa bao giờ là dễ dàng. Cho dù bạn là người giỏi kiềm chế để cảm xúc nóng giận không bộc lộ ra ngoài, bạn sẽ không cảm thấy thoải mái khi nuôi một nguồn năng lượng tiêu cực như vậy trong mình. Dần dần, những cơn giận tích tụ có thể bào mòn sức khoẻ tinh thần của bạn, khiến bạn trở nên khép kín và xa lánh; hoặc tệ hơn là trút hết cơn thịnh nộ của mình lên một người vô tội nào đó.

Vậy có cách nào giúp giải phóng cảm xúc tiêu cực ấy không? Bài viết hôm nay của Prudential sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên qua các bước đánh tan cơn giận dữ để bảo vệ sức khoẻ bản thân và các mối quan hệ.

Bước 1: Áp dụng nguyên tắc “24 giờ xoá tan giận dữ”

Nguyên tắc “24 giờ xoá tan giận dữ” nghe có vẻ cao siêu, song lại rất đơn giản: Khi bạn cảm thấy giận dữ, hãy suy nghĩ trong vòng 24 tiếng trước khi thể hiện ra bất cứ điều gì với đối phương. Bạn có thể làm những gì mình thích như đi xem phim, tập chạy bộ, đọc sách, chơi thể thao, hoặc đơn giản là ngủ một giấc thật ngon. Hãy làm những thứ mà bạn nghĩ là sẽ giúp bạn thư thái được tâm hồn.

Trên thực tế, nguyên tắc “24 giờ xoá tan giận dữ” có thể hiểu là cho bản thân mình một khoảng thời gian để ngẫm nghĩ trước khi bộc lộ cơn giận ra ngoài. Trong quá trình đó, bạn có thể nhìn nhận khách quan hơn về vấn đề, ai đúng, ai sai và giải pháp tốt nhất cho cả hai phía là gì. Từ đó, bạn có thể thể hiện cơn giận một cách có lý trí thay vì để cảm xúc cuốn đi.

24 giờ đã trôi qua và bạn không còn thấy bất cứ cảm xúc tiêu cực nào còn tồn đọng trong cơ thể? Tuyệt lắm! Bạn đã đánh tan được cơn giận nhất thời của mình với phương pháp “24 giờ xoá tan giận dữ” và đã giúp bản thân và đối phương tránh khỏi một cuộc cãi vã vô nghĩa.

Mặt khác, nếu 24 giờ không đủ để bạn xoá tan những cảm xúc tiêu cực mà cơn giận mang lại, có lẽ bạn cần đến các bước tiếp theo để có thể giải quyết vấn đề và giải phóng cơn thịnh nộ kia khỏi tâm trí một cách lý trí và đúng đắn.

>>> Bài viết có liên quan: Học cách kiểm soát cơn giận thông minh và những bài học quý giá từ cơn thịnh nộ

Bước 2: Ôn lại kỷ niệm đẹp

bai-viet-4-buoc-danh-tan-con-gian-01

Nếu cơn giận của bạn bắt nguồn từ những người thân thiết, hãy nhớ đến những điều tốt đẹp mà bản thân và đối phương đã dành cho nhau: những kỳ nghỉ mát hạnh phúc, những giây phút quây quần chuẩn bị bữa tối, những giờ hàn thuyên tâm sự vang tiếng cười… Những kỷ niệm đẹp và hạnh phúc này sẽ giúp gợi nhắc lại tầm quan trọng của mối quan hệ này đối với bạn. Và, liệu những sai phạm hay bất hoà kia có đáng để đánh đổi cho sự quan tâm hay tình cảm hai bên dành cho nhau hay không?

Từ đó, bạn có thể phần nào xua tan được một chút cảm xúc hằn học của mình và nhìn nhận vấn đề một cách khách quan hơn.

Bước 3: Xác định nguyên nhân và giải pháp

Sự giận dữ có thể khiến bạn mờ mắt vì những điểm đối phương làm bạn đau khổ. Tệ hơn, cơn giận còn có thể khuếch đại và đánh thức cả những cơn giận đã nguôi ngoai từ quá khứ.

Vì vậy, để đối mặt và giải toả cơn giận một cách có lý trí, hãy phân tích nguyên nhân thực sự đến từ đâu và hai bên có thể làm gì để giải quyết được vấn đề đang còn tồn đọng. Bằng cách phân tích, bạn sẽ tránh được trường hợp cảm xúc đi trước lời nói gây ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa hai bên.

>>> Đừng bỏ lỡ: Tầm quan trọng của kỹ năng kiểm soát cảm xúc mà bạn không nên bỏ qua

Bước 4: Gặp mặt trực tiếp và thẳng thắn trình bày vấn đề 

Sau các bước cho bản thân thời gian để suy nghĩ, tìm về quá khứ tươi đẹp của đôi bên và phân tích tình hình một cách khách quan,  dù cơn giận có thể chưa nguôi ngoai thực sự nhưng bạn đã có đủ lý lẽ và một tinh thần sáng suốt để chuyện trò với đối phương.

Hãy khéo léo chọn một địa điểm thoải mái cho cả hai bên như quán cà phê mà cả hai thường cùng tới mỗi cuối tuần hay nơi công viên thoáng đãng… Sau đó, hãy chia sẻ một cách thẳng thắn những phân tích của bạn để đối phương hiểu cảm xúc thật sự của bạn. Lưu ý rằng,  bạn cần thể hiện cho đối phương biết là mình đang cố gắng giải quyết mọi thứ một cách tích cực để đi đến kết quả rõ ràng, thay vì chỉ trích lẫn nhau và không dẫn tới đâu cả. Sau đó, hãy cùng nhau thảo luận và xác định những mặt cả hai cần khắc phục để tránh những trường hợp tương tự xảy ra trong tương lai.

Prudential mong rằng với 4 bước trên sẽ giúp bạn đánh tan được cơn giận trong các mối quan hệ và bảo vệ sức khoẻ tinh thần của chính mình khỏi các cảm xúc tiêu cực. Chúc bạn luôn hạnh phúc và có nhiều niềm vui!

>>> Xem thêm:

Hiểu sâu hơn, chọn đúng hơn. Khám phá ngay

Tư vấn miễn phí gói bảo hiểm phù hợp

Hãy để lại thông tin bên dưới, chuyên viên tài chính Prudential sẽ liên hệ với bạn trong thời gian sớm nhất

Bài viết cùng chuyên mục

Bạo lực học đường là gì? Phân loại, biểu hiện và giải pháp
Nuôi dạy con

Bạo lực học đường là gì? Phân loại, biểu hiện và giải pháp

30-12-2024
Cách xác định và lập kế hoạch hoàn thành mục tiêu cá nhân
Làm việc hiệu quả

Cách xác định và lập kế hoạch hoàn thành mục tiêu cá nhân

28-06-2022
10+ cách giải quyết mâu thuẫn đơn giản và đầy hiệu quả
Yêu thương

10+ cách giải quyết mâu thuẫn đơn giản và đầy hiệu quả

27-12-2024
Lý thuyết 4 lò lửa: Cách "chia lửa" để cân bằng cuộc sống
Yêu thương

Lý thuyết 4 lò lửa: Cách "chia lửa" để cân bằng cuộc sống

23-02-2023
Khủng hoảng tâm lý là gì? 10 cách giữ tâm lý ổn định hiệu quả
Giảm stress

Khủng hoảng tâm lý là gì? 10 cách giữ tâm lý ổn định hiệu quả

20-06-2023
7 sự thật phũ phàng về cuộc sống khiến bạn mạnh mẽ hơn
Yêu thương

7 sự thật phũ phàng về cuộc sống khiến bạn mạnh mẽ hơn

20-06-2023
Hạnh phúc là gì và làm sao để có cuộc sống hạnh phúc?
Yêu thương

Hạnh phúc là gì và làm sao để có cuộc sống hạnh phúc?

31-12-2024
Sự tử tế là gì? 6 cách thực hành sống tử tế mỗi ngày
Yêu thương

Sự tử tế là gì? 6 cách thực hành sống tử tế mỗi ngày

11-04-2019
Lên kế hoạch ngắn hạn và dài hạn hiệu quả với 7 mẹo đơn giản
Làm việc hiệu quả

Lên kế hoạch ngắn hạn và dài hạn hiệu quả với 7 mẹo đơn giản

27-09-2022
3 tuyệt chiêu ngăn chặn bất hòa với con trẻ tuổi teen

3 tuyệt chiêu ngăn chặn bất hòa với con trẻ tuổi teen

08-03-2018
Các hoạt động giúp con nâng cao kỹ năng tự học
Nuôi dạy con

Các hoạt động giúp con nâng cao kỹ năng tự học

21-04-2022
Giúp con đẩy lùi sức ì mùa hè - Chào đón năm học mới
Nuôi dạy con

Giúp con đẩy lùi sức ì mùa hè - Chào đón năm học mới

08-08-2023
4 điều cần làm khi con bạn bị ám ảnh về ngoại hình
Nuôi dạy con

4 điều cần làm khi con bạn bị ám ảnh về ngoại hình

08-07-2018
Nhờ đâu mà ông bà ta thương nhau dài lâu?

Nhờ đâu mà ông bà ta thương nhau dài lâu?

31-12-2020
6 gợi ý giúp cha mẹ “làm mới” giỏ quà tặng cho bé nhân ngày Quốc tế Thiếu nhi 1/6
Nuôi dạy con

6 gợi ý giúp cha mẹ “làm mới” giỏ quà tặng cho bé nhân ngày Quốc tế Thiếu nhi 1/6

30-05-2022
“Làm việc từ xa” thế nào cho hiệu quả?

“Làm việc từ xa” thế nào cho hiệu quả?

03-09-2020
5 bí quyết giúp bạn giải phóng khỏi "mớ bòng bong" trong công việc

5 bí quyết giúp bạn giải phóng khỏi "mớ bòng bong" trong công việc

23-06-2022
Làm gì để trẻ vượt qua sự nhút nhát?
Nuôi dạy con

Làm gì để trẻ vượt qua sự nhút nhát?

07-03-2022
Giúp con vượt qua những khó khăn đầu đời

Giúp con vượt qua những khó khăn đầu đời

07-08-2018
Bí quyết dạy con trở thành đứa trẻ hạnh phúc
Nuôi dạy con

Bí quyết dạy con trở thành đứa trẻ hạnh phúc

27-10-2018
Sắp xếp bàn làm việc cùng phù thuỷ dọn nhà Marie Kondo

Sắp xếp bàn làm việc cùng phù thuỷ dọn nhà Marie Kondo

28-03-2019
Đồng hành cùng con trong việc trở thành anh/chị như thế nào?
Nuôi dạy con

Đồng hành cùng con trong việc trở thành anh/chị như thế nào?

21-10-2018
Đã đến lúc ta nên sống “ổn” với cảm giác không ổn tại nơi làm việc

Đã đến lúc ta nên sống “ổn” với cảm giác không ổn tại nơi làm việc

13-07-2021
Dạy con thời 4.0 hãy cùng con trưởng thành
Nuôi dạy con

Dạy con thời 4.0 hãy cùng con trưởng thành

11-01-2021
Làm sao để suy nghĩ tích cực giữa thế giới ảo đầy thị phi?

Làm sao để suy nghĩ tích cực giữa thế giới ảo đầy thị phi?

25-03-2021
5 bí quyết để những mục tiêu năm mới của bạn trở thành hiện thực

5 bí quyết để những mục tiêu năm mới của bạn trở thành hiện thực

24-01-2022
Trao quyền hợp lý khi con ở tuổi nổi loạn

Trao quyền hợp lý khi con ở tuổi nổi loạn

30-07-2018
Thúc đẩy năng lực giao tiếp bạn bè ở trẻ ở tuổi tiểu học

Thúc đẩy năng lực giao tiếp bạn bè ở trẻ ở tuổi tiểu học

15-09-2018
Trao thái độ sống tích cực cho trẻ
Nuôi dạy con

Trao thái độ sống tích cực cho trẻ

26-11-2018
Ứng xử với trẻ vị thành niên
Nuôi dạy con

Ứng xử với trẻ vị thành niên

09-10-2018
Bí mật nghệ thuật nuôi dạy con của người Nhật
Nuôi dạy con

Bí mật nghệ thuật nuôi dạy con của người Nhật

16-10-2018
Chi phí nuôi con nhỏ: Chuẩn bị trước để tránh “khủng hoảng”
Nuôi dạy con

Chi phí nuôi con nhỏ: Chuẩn bị trước để tránh “khủng hoảng”

07-01-2022
Vì sao GenZ có chỉ số EQ cao thường hạnh phúc hơn, dù không giỏi hơn?

Vì sao GenZ có chỉ số EQ cao thường hạnh phúc hơn, dù không giỏi hơn?

06-12-2025
Cách tiết kiệm chi tiêu cho gia đình có con nhỏ
Nuôi dạy con

Cách tiết kiệm chi tiêu cho gia đình có con nhỏ

09-10-2022
“Quản lý” hay “Chuyên viên”, bạn chọn con đường sự nghiệp nào?

“Quản lý” hay “Chuyên viên”, bạn chọn con đường sự nghiệp nào?

23-03-2021
Tương lai cho con: Chọn thành đạt hay hạnh phúc

Tương lai cho con: Chọn thành đạt hay hạnh phúc

20-09-2018
4 bí kíp vàng chọn bạn đồng hành cho những chuyến đi

4 bí kíp vàng chọn bạn đồng hành cho những chuyến đi

03-08-2018
Bí quyết sống của các quốc gia hạnh phúc nhất thế giới

Bí quyết sống của các quốc gia hạnh phúc nhất thế giới

24-03-2021
Chủ nghĩa khắc kỷ là gì? Nguyên lý và cách áp dụng hiệu quả

Chủ nghĩa khắc kỷ là gì? Nguyên lý và cách áp dụng hiệu quả

31-12-2024
Job Burnout là gì và bạn có đang mắc phải?

Job Burnout là gì và bạn có đang mắc phải?

22-09-2022
Burn out là gì? Dấu hiệu nhận diện, cách khắc phục & phòng tránh

Burn out là gì? Dấu hiệu nhận diện, cách khắc phục & phòng tránh

31-12-2024
Bạn đã chuyển động thế nào trong cuộc sống “bình thường mới”?

Bạn đã chuyển động thế nào trong cuộc sống “bình thường mới”?

27-08-2020
Làm sao để dành thời gian ở bên và chăm sóc cha mẹ?

Làm sao để dành thời gian ở bên và chăm sóc cha mẹ?

21-06-2023
Dành thời gian chất lượng cho con là khoản đầu tư hiệu quả nhất

Dành thời gian chất lượng cho con là khoản đầu tư hiệu quả nhất

25-10-2018
Bí quyết rèn luyện ngoại ngữ cho con ở nhà hiệu quả
Nuôi dạy con

Bí quyết rèn luyện ngoại ngữ cho con ở nhà hiệu quả

18-10-2022
Ba mẹ ơi hãy để con được tự do mơ ước

Ba mẹ ơi hãy để con được tự do mơ ước

05-10-2023
Tự dìm mình - hình thức body shaming nguy hiểm nhất

Tự dìm mình - hình thức body shaming nguy hiểm nhất

12-06-2025
Bố mẹ đơn thân và bài học về sự cân bằng

Bố mẹ đơn thân và bài học về sự cân bằng

18-10-2022
Hãy để con tự lớn, cha mẹ đừng lớn “hộ” con nhé!
Nuôi dạy con

Hãy để con tự lớn, cha mẹ đừng lớn “hộ” con nhé!

30-05-2023
Đọc sách giữa những ngày bận rộn cuối năm Nâng tầm tri thức, bồi dưỡng tâm hồn

Đọc sách giữa những ngày bận rộn cuối năm Nâng tầm tri thức, bồi dưỡng tâm hồn

05-11-2024
Đồng hành cùng con chống nạn bắt nạt học đường
Nuôi dạy con

Đồng hành cùng con chống nạn bắt nạt học đường

25-03-2021
Đối thoại hay cách tìm lối ra cho những cảm xúc dồn nén

Đối thoại hay cách tìm lối ra cho những cảm xúc dồn nén

30-05-2022
Làm thế nào để kiểm soát cảm giác bất an thường trực?

Làm thế nào để kiểm soát cảm giác bất an thường trực?

09-09-2021
11 cách xếp đồ vào vali & balo du lịch siêu gọn gàng

11 cách xếp đồ vào vali & balo du lịch siêu gọn gàng

26-07-2023
Du lịch hè gia đình: Top Lưu ý và Gợi ý thú vị

Du lịch hè gia đình: Top Lưu ý và Gợi ý thú vị

24-07-2023
Bài học về những lần đầu tiên dành cho tân sinh viên

Bài học về những lần đầu tiên dành cho tân sinh viên

26-08-2018
Áp lực của mẹ, con có thấu?
Nuôi dạy con

Áp lực của mẹ, con có thấu?

09-05-2023
Áp lực cho con như thế nào là đủ?
Nuôi dạy con

Áp lực cho con như thế nào là đủ?

09-05-2023
Hạnh phúc bằng cách an trú trong hiện tại

Hạnh phúc bằng cách an trú trong hiện tại

25-04-2022
Gen X: Thế hệ âm thầm gồng gánh – và đến lúc cần được tự chăm mình

Gen X: Thế hệ âm thầm gồng gánh – và đến lúc cần được tự chăm mình

13-06-2025
Gen Z là ai – và vì sao chúng ta xứng đáng được thấu hiểu

Gen Z là ai – và vì sao chúng ta xứng đáng được thấu hiểu

13-06-2025
4 câu thần chú HO'OPONOPONO - chữa lành cảm xúc mỗi ngày

4 câu thần chú HO'OPONOPONO - chữa lành cảm xúc mỗi ngày

09-09-2025
Gen Z có phải thế hệ "mỏng manh" như lời đồn?

Gen Z có phải thế hệ "mỏng manh" như lời đồn?

24-10-2024
Khủng hoảng hiện sinh là gì – và tại sao Gen Z bước vào nó từ tuổi 20?

Khủng hoảng hiện sinh là gì – và tại sao Gen Z bước vào nó từ tuổi 20?

05-10-2019
3 cách để đạt được sự tự tin từ các chuyên gia Harvard

3 cách để đạt được sự tự tin từ các chuyên gia Harvard

05-10-2019
Tìm lại những giá trị quan trọng giữa một năm đầy biến động

Tìm lại những giá trị quan trọng giữa một năm đầy biến động

24-04-2020
Luật Hấp Dẫn: Bí kíp để khách hàng tự tìm đến bạn

Luật Hấp Dẫn: Bí kíp để khách hàng tự tìm đến bạn

16-06-2025
Giáo dục sớm cho trẻ - Xây dựng nền tảng khởi đầu vững chắc
Nuôi dạy con

Giáo dục sớm cho trẻ - Xây dựng nền tảng khởi đầu vững chắc

01-07-2022
Vận dụng hiệu ứng cánh bướm để xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn

Vận dụng hiệu ứng cánh bướm để xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn

02-11-2020
Cách dạy con ở phương Đông và phương Tây: Khác nhau thế nào?
Nuôi dạy con

Cách dạy con ở phương Đông và phương Tây: Khác nhau thế nào?

26-03-2021
15 loại hoa 8/3 đẹp, ý nghĩa ‘đốn tim’ chị em phụ nữ

15 loại hoa 8/3 đẹp, ý nghĩa ‘đốn tim’ chị em phụ nữ

06-03-2023
Lan tỏa giá trị tích cực qua hoạt động từ thiện cuối năm

Lan tỏa giá trị tích cực qua hoạt động từ thiện cuối năm

11-11-2024
Bạn có đang mắc phải hội chứng bất an khi không có điện thoại?

Bạn có đang mắc phải hội chứng bất an khi không có điện thoại?

15-09-2021
Những dấu hiệu bạn đang bị thao túng tâm lý nơi công sở

Những dấu hiệu bạn đang bị thao túng tâm lý nơi công sở

14-10-2022
Tạo hóa giấu hạnh phúc ngay trong hormone của chúng ta

Tạo hóa giấu hạnh phúc ngay trong hormone của chúng ta

16-12-2019
Làm gì khi bị buộc thôi việc đột ngột?

Làm gì khi bị buộc thôi việc đột ngột?

08-12-2021
Áp dụng triết lý "vật cực tất phản" để cuộc sống thảnh thơi

Áp dụng triết lý "vật cực tất phản" để cuộc sống thảnh thơi

23-03-2021
Nuôi dạy trẻ hướng ngoại: Dễ hay khó?
Nuôi dạy con

Nuôi dạy trẻ hướng ngoại: Dễ hay khó?

13-06-2025
Kỹ năng kiểm soát cảm xúc quan trọng hơn chúng ta nghĩ

Kỹ năng kiểm soát cảm xúc quan trọng hơn chúng ta nghĩ

04-03-2022
Nhạc sóng não là gì? Lợi ích kỳ diệu & cách sử dụng an toàn

Nhạc sóng não là gì? Lợi ích kỳ diệu & cách sử dụng an toàn

14-10-2018
Hướng nội không phải yếu đuối – nó chỉ là cách bạn nạp lại năng lượng

Hướng nội không phải yếu đuối – nó chỉ là cách bạn nạp lại năng lượng

13-06-2025
Cảm xúc là gì? Sự thật bất ngờ về cảm xúc con người

Cảm xúc là gì? Sự thật bất ngờ về cảm xúc con người

20-06-2023
Hướng nội hay hướng ngoại? Bạn "sắm vai" của mình như thế nào?

Hướng nội hay hướng ngoại? Bạn "sắm vai" của mình như thế nào?

17-06-2025
Hygge – Nghệ thuật yêu tối giản dành cho người bận rộn

Hygge – Nghệ thuật yêu tối giản dành cho người bận rộn

13-06-2025
Khi tình yêu đủ lớn ta cố thêm một chút

Khi tình yêu đủ lớn ta cố thêm một chút

28-12-2020
Xây dựng kế hoạch tương lai - Bí quyết để đạt được thành công

Xây dựng kế hoạch tương lai - Bí quyết để đạt được thành công

27-10-2022
Lý do chúng ta nên “hào phóng” hơn với nụ cười

Lý do chúng ta nên “hào phóng” hơn với nụ cười

23-02-2022
Thư gửi con trai: Nỗi lòng lần đầu cha bày tỏ

Thư gửi con trai: Nỗi lòng lần đầu cha bày tỏ

16-06-2023
Bánh xe cuộc đời: Ý nghĩa và cách áp dụng để cân bằng cuộc sống

Bánh xe cuộc đời: Ý nghĩa và cách áp dụng để cân bằng cuộc sống

17-02-2025
Chúng ta đang phải đối mặt với áp lực gia đình như thế nào?

Chúng ta đang phải đối mặt với áp lực gia đình như thế nào?

28-06-2022
Điều gì làm nên nền tảng hạnh phúc gia đình?

Điều gì làm nên nền tảng hạnh phúc gia đình?

28-06-2022
Tuổi trẻ là gì? Cách để gen Z sống hết mình với ước mơ tuổi trẻ

Tuổi trẻ là gì? Cách để gen Z sống hết mình với ước mơ tuổi trẻ

27-07-2025
Chữa lành là gì? Cách tự chữa lành bản thân tìm lại hạnh phúc

Chữa lành là gì? Cách tự chữa lành bản thân tìm lại hạnh phúc

31-12-2024
“Gap year” – Cơ hội để làm mới lại bản thân

“Gap year” – Cơ hội để làm mới lại bản thân

16-04-2021
Ho'oponopono – Khi người trưởng thành tìm kiếm sự chữa lành từ bên trong

Ho'oponopono – Khi người trưởng thành tìm kiếm sự chữa lành từ bên trong

13-06-2025
Cách xác định và thiết lập mục tiêu SMART cho bản thân

Cách xác định và thiết lập mục tiêu SMART cho bản thân

18-02-2025
5 yếu tố cần dung hòa để có một cuộc sống viên mãn

5 yếu tố cần dung hòa để có một cuộc sống viên mãn

21-06-2023
8 cách khóc nhanh nhất để giảm stress hiệu quả: Bạn đã biết?

8 cách khóc nhanh nhất để giảm stress hiệu quả: Bạn đã biết?

30-07-2025
Đọc vị đối phương qua hành động, bạn đã thử chưa?

Đọc vị đối phương qua hành động, bạn đã thử chưa?

08-08-2018
Trầm cảm trong công việc, chuyện không của riêng ai

Trầm cảm trong công việc, chuyện không của riêng ai

15-04-2020
Mẹo quản lý thời gian để làm việc tốt hơn, sống nhiều hơn

Mẹo quản lý thời gian để làm việc tốt hơn, sống nhiều hơn

21-06-2023
Dành thời gian cho gia đình, bạn đã làm được chưa?

Dành thời gian cho gia đình, bạn đã làm được chưa?

28-06-2022
Để thành công: Đừng nhầm lẫn giữa “Khẩn Cấp” và “Quan Trọng”

Để thành công: Đừng nhầm lẫn giữa “Khẩn Cấp” và “Quan Trọng”

17-02-2021
Thể hiện sự khen ngợi trẻ như thế nào cho phù hợp?
Nuôi dạy con

Thể hiện sự khen ngợi trẻ như thế nào cho phù hợp?

13-10-2018
12 loại thực phẩm giúp giảm stress hiệu quả

12 loại thực phẩm giúp giảm stress hiệu quả

15-08-2022
10 cách dạy con tự lập, mở ra tương lai thành công
Nuôi dạy con

10 cách dạy con tự lập, mở ra tương lai thành công

30-12-2024
Không đợi đến 40, “khủng hoảng tuổi trung niên” đã tìm đến giới trẻ

Không đợi đến 40, “khủng hoảng tuổi trung niên” đã tìm đến giới trẻ

09-11-2025
Giúp con giải quyết vấn đề – Cha mẹ nên bắt đầu từ đâu?
Nuôi dạy con

Giúp con giải quyết vấn đề – Cha mẹ nên bắt đầu từ đâu?

13-06-2025
Làm gì khi giáo viên gọi điện phàn nàn về con?
Nuôi dạy con

Làm gì khi giáo viên gọi điện phàn nàn về con?

27-12-2018
Một ngày lý tưởng sẽ có lịch trình thế nào nhỉ?

Một ngày lý tưởng sẽ có lịch trình thế nào nhỉ?

07-10-2019
Liệu pháp chữa lành tâm trạng bằng màu sắc

Liệu pháp chữa lành tâm trạng bằng màu sắc

20-04-2020
5 khoảng cách trong gia đình hiện đại - Làm gì để thấu hiểu và vượt qua?

5 khoảng cách trong gia đình hiện đại - Làm gì để thấu hiểu và vượt qua?

21-06-2023
4 mặt trái không ngờ đến của những người có EQ cao

4 mặt trái không ngờ đến của những người có EQ cao

28-04-2023
"Mindfulness" trong từng phút giây của cuộc sống

"Mindfulness" trong từng phút giây của cuộc sống

18-09-2019
8 loại trí thông minh của con trẻ mà bố mẹ cần nắm rõ để bồi dưỡng thiên phú từ sớm
Nuôi dạy con

8 loại trí thông minh của con trẻ mà bố mẹ cần nắm rõ để bồi dưỡng thiên phú từ sớm

04-07-2022
Cải thiện sức khỏe tinh thần ngay với 9 bí quyết sau

Cải thiện sức khỏe tinh thần ngay với 9 bí quyết sau

18-09-2020
14 lợi ích của việc đi du lịch mà không phải ai cũng biết

14 lợi ích của việc đi du lịch mà không phải ai cũng biết

29-09-2018
Khi yêu thương đủ lớn mọi giới hạn điều được xóa nhòa

Khi yêu thương đủ lớn mọi giới hạn điều được xóa nhòa

20-06-2023
Cha mẹ cần làm gì khi trẻ hay hoảng sợ
Nuôi dạy con

Cha mẹ cần làm gì khi trẻ hay hoảng sợ

25-09-2018
Cải thiện mối quan hệ chỉ với 12 hành động đơn giản

Cải thiện mối quan hệ chỉ với 12 hành động đơn giản

16-04-2019
Cùng con vượt qua trầm cảm tuổi teen
Nuôi dạy con

Cùng con vượt qua trầm cảm tuổi teen

13-01-2022
10 lý do dọn dẹp nhà cửa giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn

10 lý do dọn dẹp nhà cửa giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn

08-08-2018
Khám phá sức mạnh “chữa lành” từ âm nhạc

Khám phá sức mạnh “chữa lành” từ âm nhạc

16-05-2022
Trì hoãn là gì? Bí quyết tạm biệt tâm lý trì hoãn hiệu quả

Trì hoãn là gì? Bí quyết tạm biệt tâm lý trì hoãn hiệu quả

30-12-2024
5 lý do khiến nhạy cảm là một món quà của tạo hoá

5 lý do khiến nhạy cảm là một món quà của tạo hoá

15-08-2022
Sự tự tin của trẻ bắt đầu từ bố mẹ
Nuôi dạy con

Sự tự tin của trẻ bắt đầu từ bố mẹ

08-01-2019
Bạn có đang mắc phải chứng stress trong công việc?

Bạn có đang mắc phải chứng stress trong công việc?

13-09-2022
Kiểm soát cơn giận thông minh và những bài học từ cơn thịnh nộ

Kiểm soát cơn giận thông minh và những bài học từ cơn thịnh nộ

21-02-2022
Làm gì khi con đưa ra quyết định trái ý bố mẹ?

Làm gì khi con đưa ra quyết định trái ý bố mẹ?

03-08-2018
Làm thế nào khi con thất bại?
Nuôi dạy con

Làm thế nào khi con thất bại?

02-10-2018
Làm gì khi một năm qua “chưa làm được gì”?

Làm gì khi một năm qua “chưa làm được gì”?

10-01-2023
Để đời luôn có nghĩa dẫu ta thất nghiệp

Để đời luôn có nghĩa dẫu ta thất nghiệp

10-09-2021
Nên làm gì để ngày Gia đình Việt Nam 28/06 trở nên ý nghĩa?

Nên làm gì để ngày Gia đình Việt Nam 28/06 trở nên ý nghĩa?

23-06-2022
Cùng con "back to school” - Làm thời khóa biểu siêu dễ!
Nuôi dạy con

Cùng con "back to school” - Làm thời khóa biểu siêu dễ!

22-08-2023
Mình cùng đi từ thiện con nhé
Nuôi dạy con

Mình cùng đi từ thiện con nhé

07-10-2018
Lập kế hoạch cho năm 2023 thành công với 4 bước “TỔNG”

Lập kế hoạch cho năm 2023 thành công với 4 bước “TỔNG”

19-01-2023
Con bạn được gì khi học chơi đàn?
Nuôi dạy con

Con bạn được gì khi học chơi đàn?

01-11-2018
6 lý do để bạn nắm tay con đi khắp thế gian
Nuôi dạy con

6 lý do để bạn nắm tay con đi khắp thế gian

06-12-2018
MBTI là gì mà Gen Z phát sốt? Bạn thuộc nhóm nào trong 16 kiểu tính cách

MBTI là gì mà Gen Z phát sốt? Bạn thuộc nhóm nào trong 16 kiểu tính cách

16-06-2025
Mục tiêu là gì? Cách phân biệt mục tiêu và mục đích

Mục tiêu là gì? Cách phân biệt mục tiêu và mục đích

27-07-2025
Đọc ngay nếu bạn được mệnh danh là “não cá vàng”

Đọc ngay nếu bạn được mệnh danh là “não cá vàng”

24-03-2020
Nếu bạn đang tìm một liệu pháp “Đầu tư cảm xúc” mới, hãy thử đi đu concert!

Nếu bạn đang tìm một liệu pháp “Đầu tư cảm xúc” mới, hãy thử đi đu concert!

05-09-2025
Khi nghịch cảnh trở thành “vaccine” cho cuộc sống

Khi nghịch cảnh trở thành “vaccine” cho cuộc sống

18-10-2021
Sự hiện diện của cha trong gia đình tạo sự quân bình cho con cái
Nuôi dạy con

Sự hiện diện của cha trong gia đình tạo sự quân bình cho con cái

17-06-2023
Nhà bừa bộn khiến tâm lý bất ổn. Bạn tin không?

Nhà bừa bộn khiến tâm lý bất ổn. Bạn tin không?

24-01-2019
Những người cha trên phim ảnh này có làm bạn nhớ đến cha mình?

Những người cha trên phim ảnh này có làm bạn nhớ đến cha mình?

15-06-2023
Nuôi dưỡng tài năng cho trẻ có khiếu đá bóng
Nuôi dạy con

Nuôi dưỡng tài năng cho trẻ có khiếu đá bóng

04-10-2022
Để nuôi dưỡng ước mơ của con, bố mẹ nên làm gì?
Nuôi dạy con

Để nuôi dưỡng ước mơ của con, bố mẹ nên làm gì?

01-07-2022
10 lợi ích của việc nuôi thú cưng không phải ai cũng biết

10 lợi ích của việc nuôi thú cưng không phải ai cũng biết

24-09-2021
Hiểu rõ ý nghĩa của từng phong tục trong dịp Tết và cùng chung tay gìn giữ, phát huy chúng chính là cách để giá trị của ngày Tết cổ truyền mãi vẹn nguyên.

Hiểu rõ ý nghĩa của từng phong tục trong dịp Tết và cùng chung tay gìn giữ, phát huy chúng chính là cách để giá trị của ngày Tết cổ truyền mãi vẹn nguyên.

25-01-2023
Overthinking là gì – và làm sao để Gen Z ngừng mắc kẹt trong việc nghĩ quá nhiều về mọi thứ?

Overthinking là gì – và làm sao để Gen Z ngừng mắc kẹt trong việc nghĩ quá nhiều về mọi thứ?

16-06-2025
Phương pháp ghi nhớ đỉnh cao giúp con cải thiện “não cá vàng”
Nuôi dạy con

Phương pháp ghi nhớ đỉnh cao giúp con cải thiện “não cá vàng”

19-08-2023
Steiner - Phương pháp giáo dục tạo dựng con người hạnh phúc

Steiner - Phương pháp giáo dục tạo dựng con người hạnh phúc

25-07-2018
Khám phá những quy luật “vàng” thay đổi cuộc sống

Khám phá những quy luật “vàng” thay đổi cuộc sống

25-01-2021
Staycation là gì? 9 ý tưởng để bạn tận hưởng Staycation

Staycation là gì? 9 ý tưởng để bạn tận hưởng Staycation

27-12-2024
Những cách giảm stress sau kỳ thi tốt nghiệp căng thẳng

Những cách giảm stress sau kỳ thi tốt nghiệp căng thẳng

06-09-2022
Nam giới thường bỏ qua các vấn đề sức khỏe tinh thần là vì đâu?

Nam giới thường bỏ qua các vấn đề sức khỏe tinh thần là vì đâu?

06-03-2022
Tặng quà Tết nên chú trọng vào “của cho” hay “cách cho"?

Tặng quà Tết nên chú trọng vào “của cho” hay “cách cho"?

01-10-2023
Các bước thanh lọc tâm trí sau một năm chăm chỉ

Các bước thanh lọc tâm trí sau một năm chăm chỉ

01-09-2020
Ở “sườn dốc cuộc đời”, liệu còn theo đuổi được ước mơ?

Ở “sườn dốc cuộc đời”, liệu còn theo đuổi được ước mơ?

21-09-2023
Thời gian biểu lý tưởng cho một ngày làm việc tại nhà hiệu quả

Thời gian biểu lý tưởng cho một ngày làm việc tại nhà hiệu quả

07-09-2020
Thái độ sống tích cực - “cơ bắp tinh thần” bạn cần rèn luyện mỗi ngày

Thái độ sống tích cực - “cơ bắp tinh thần” bạn cần rèn luyện mỗi ngày

06-12-2025
Con ơi, mình cùng bảo vệ môi trường nhé!
Nuôi dạy con

Con ơi, mình cùng bảo vệ môi trường nhé!

17-04-2019
Cha mẹ ơi, đừng dùng những "tiêu chuẩn kép" này trong gia đình
Nuôi dạy con

Cha mẹ ơi, đừng dùng những "tiêu chuẩn kép" này trong gia đình

15-04-2021
Gen Z và những suy nghĩ tiêu cực: Thấu hiểu để thoát ra

Gen Z và những suy nghĩ tiêu cực: Thấu hiểu để thoát ra

13-06-2025
Liệu chúng ta có đang là những tín đồ cuồng công việc?

Liệu chúng ta có đang là những tín đồ cuồng công việc?

30-03-2022
Hội chứng sợ “bỏ lỡ” trong xã hội hiện đại
Yêu thương

Hội chứng sợ “bỏ lỡ” trong xã hội hiện đại

12-01-2022
Trầm cảm nội sinh ở thanh thiếu niên: phát hiện sớm, hỗ trợ kịp thời
Nuôi dạy con

Trầm cảm nội sinh ở thanh thiếu niên: phát hiện sớm, hỗ trợ kịp thời

25-02-2022
10 dấu hiệu trầm cảm sau sinh và cách điều trị hiệu quả

10 dấu hiệu trầm cảm sau sinh và cách điều trị hiệu quả

27-12-2024
Trầm cảm trước và sau khi cưới: hãy cảnh giác!

Trầm cảm trước và sau khi cưới: hãy cảnh giác!

03-11-2022
Ứng xử ra sao khi trẻ bướng bỉnh, tính tình thất thường?
Nuôi dạy con

Ứng xử ra sao khi trẻ bướng bỉnh, tính tình thất thường?

16-10-2018
Nói dối và hành trình phát triển nhận thức của trẻ
Nuôi dạy con

Nói dối và hành trình phát triển nhận thức của trẻ

09-10-2018
Nhận biết các dấu hiệu trẻ tự kỷ sớm
Nuôi dạy con

Nhận biết các dấu hiệu trẻ tự kỷ sớm

25-06-2024
Sống xanh bền vững như người Nhật cùng triết lý Mottainai

Sống xanh bền vững như người Nhật cùng triết lý Mottainai

19-05-2022
Vì sao phụ nữ là những nhà lãnh đạo tuyệt vời?

Vì sao phụ nữ là những nhà lãnh đạo tuyệt vời?

06-03-2023
10 bí quyết trò chuyện cùng trẻ
Nuôi dạy con

10 bí quyết trò chuyện cùng trẻ

17-10-2018
"Tư duy mở" - Chìa khóa giúp người thành công không bị tụt lại

"Tư duy mở" - Chìa khóa giúp người thành công không bị tụt lại

16-06-2025
Nghĩ ngược để đi trước: Tư duy chiến lược giữa nghịch cảnh

Nghĩ ngược để đi trước: Tư duy chiến lược giữa nghịch cảnh

16-06-2025
4 độ tuổi khủng hoảng trong giai đoạn trưởng thành của trẻ
Nuôi dạy con

4 độ tuổi khủng hoảng trong giai đoạn trưởng thành của trẻ

13-06-2024
Không phải công việc, đây mới là điều bạn cần làm khi 30 tuổi

Không phải công việc, đây mới là điều bạn cần làm khi 30 tuổi

24-02-2020
Con ơi, mình cùng bảo vệ môi trường nhé!
Nuôi dạy con

Con ơi, mình cùng bảo vệ môi trường nhé!

16-06-2025
Làm sao để dễ ngủ? 22 cách ngủ ngon, ngủ sâu dễ áp dụng

Làm sao để dễ ngủ? 22 cách ngủ ngon, ngủ sâu dễ áp dụng

14-11-2019
Nhiều người tìm kiếm tự do ở tuổi 50, tôi cũng thế!

Nhiều người tìm kiếm tự do ở tuổi 50, tôi cũng thế!

15-04-2022
Tuổi trẻ ta sống hết mình với hai tiếng “ước mơ”

Tuổi trẻ ta sống hết mình với hai tiếng “ước mơ”

07-09-2023
Đâu là kiểu chronotype hay nhóm thời gian sinh học của chúng ta?

Đâu là kiểu chronotype hay nhóm thời gian sinh học của chúng ta?

17-05-2022
7 Ứng dụng và thiết bị thông minh cần thiết cho cuộc sống

7 Ứng dụng và thiết bị thông minh cần thiết cho cuộc sống

26-10-2024
Võ thuật không chỉ “đi đường quyền” mà còn ẩn chứa nhiều bài học cuộc sống

Võ thuật không chỉ “đi đường quyền” mà còn ẩn chứa nhiều bài học cuộc sống

20-02-2020
4 câu hỏi tuyệt vời bạn nên hỏi trẻ
Nuôi dạy con

4 câu hỏi tuyệt vời bạn nên hỏi trẻ

29-09-2018
6 bước sống chậm lại trước dòng đời hối hả

6 bước sống chậm lại trước dòng đời hối hả

03-11-2024
Áp dụng đúng 5 chữ R này, sống xanh “Zero Waste” không còn là lý thuyết

Áp dụng đúng 5 chữ R này, sống xanh “Zero Waste” không còn là lý thuyết

30-05-2019
7 điều cần làm để thứ hai không còn đáng sợ

7 điều cần làm để thứ hai không còn đáng sợ

24-12-2018
5 cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, giúp tăng tuổi thọ

5 cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, giúp tăng tuổi thọ

05-05-2022
5 điều người lớn nên học từ trẻ em
Nuôi dạy con

5 điều người lớn nên học từ trẻ em

20-09-2018
Sống Lagom, hạnh phúc như người Thụy Điển

Sống Lagom, hạnh phúc như người Thụy Điển

09-05-2019
21 lời nhắn nhủ từ con yêu bạn không thể ngờ tới
Nuôi dạy con

21 lời nhắn nhủ từ con yêu bạn không thể ngờ tới

24-10-2018
Xin lỗi bé! Đã có lúc mẹ quên mình hạnh phúc
Nuôi dạy con

Xin lỗi bé! Đã có lúc mẹ quên mình hạnh phúc

28-01-2019
Xu hướng nhảy việc sau Tết: cơ hội hay cơ cực?

Xu hướng nhảy việc sau Tết: cơ hội hay cơ cực?

27-01-2023
Yêu nghề nhất định sẽ thành công với nghề

Yêu nghề nhất định sẽ thành công với nghề

17-09-2018
Đừng quên rằng bạn phải luôn yêu thương bản thân mình đầu tiên

Đừng quên rằng bạn phải luôn yêu thương bản thân mình đầu tiên

15-09-2022