>>> Tin liên quan: Đừng nghĩ rằng bạn luôn cô đơn
Trong những ngày ấy, cách tốt nhất là hãy mở lòng với người khác, thăm hỏi người bạn cũ đã lâu chưa nói chuyện, tâm tình với người chị em tốt ở công ty cũ. Hoặc ta có thể chủ động bắt chuyện với anh bạn đồng nghiệp đã mấy lần lấy đi uống cà phê chung nhưng chưa có dịp biết tên. Bằng cách này, người khác sẽ nhận biết được tấm chân tình từ chúng ta và ta cũng biết được rằng người khác quan tâm mình nhiều hơn mình nghĩ.
Thử tập trung trong hai giờ
Trong thực tế, con người ta thường không thể tập trung cật lực trong suốt nhiều giờ liền mà không bị sao nhãng. Chính vì thế, làm việc đầy năng suất trong suốt tám tiếng không ngơi nghỉ thì có vẻ hơi lý tưởng hóa đến mức... quá sức! Chính vì vậy, hãy dành ra khoảng hai giờ đồng hồ để tập trung hết công lực, và ta sẽ bất ngờ với chính bản thân mình vì đã hoàn thành những đầu mục khó nhằn mà sếp giao cho hay to-do list dài dằng dặc chỉ trong một khoảng thời gian ngắn ngủi.
Nếu tập trung liên tục trong hai giờ liền nghe vẫn bất khả thi với những tâm hồn đang “treo ngược cành cây”, chúng ta có thể thử phương pháp Pomodoro (phương pháp quả cà chua): Tập trung theo các chu kỳ thời gian, mỗi chu kỳ bao gồm 25 phút tập trung tuyệt đối – 5 phút nghỉ ngơi, cứ như thế nối tiếp nhau. Sau 4 chu kỳ, chúng ta chắc chắn sẽ vô cùng bất ngờ với khối lượng công việc mình làm được sau khi tập trung một cách nghiêm túc.
>>> Xem ngay: Bí quyết tập trung tuyệt đối để đạt hiệu quả tuyệt đỉnh
Dành một ngày để chăm sóc sức khỏe tinh thần
Không cần tìm kiếm đâu xa vời, chỉ cần nghỉ ngơi, vì đây chính là liều thuốc vô cùng hiệu quả cho tinh thần của chúng ta. Nhưng làm sao để “nghỉ ốm tinh thần” một cách hiệu quả?
Có rất nhiều cách để giải tỏa tâm lý, đặc biệt là sau khi chúng ta vừa hoàn thành được các cột mốc chỉ tiêu nhỏ của tháng, quý... hoặc đơn giản là đã chăm chỉ suốt nhiều tuần liền. Một ngày nghỉ xả hơi hoàn toàn, giữ khoảng cách với các ứng dụng làm việc để tập trung vào làm những điều bản thân yêu thích như: ngâm buồn nước nóng và đốt lọ nến thơm yêu thích, nấu ăn, xem bộ phim đang nổi đình đám trên mạng, chạy bộ ngoài trời, tập môn thể thao yêu thích cùng hội chiến hữu... Những lúc rơi vào trầm tư, ta sẽ dễ bị cuốn theo những suy nghĩ tiêu cực rằng dù có làm gì đi nữa thì mọi chuyện chẳng khá hơn đâu. Thế nhưng, chỉ cần để tâm hồn và cơ thể được “sạc pin” bằng một ngày không làm gì, ta sẽ thấy mọi thứ khác hẳn! Tinh thần tràn đầy năng lượng chính là chìa khóa để làm việc năng suất hơn.
