Lên kế hoạch cho các hoạt động trong ngày
Ngay cả khi ngày hôm đó là cuối tuần, bạn cũng nên sắp xếp một kế hoạch các việc cần làm, đơn giản là thứ tự việc vệ sinh cá nhân, sau đó ăn sáng, dắt thú cưng đi dạo, viết blog, chăm sóc nhà cửa, xem phim cùng gia đình hay một mình đi mua sắm.
Việc lên kế hoạch mọi chuyện trong ngày sẽ giúp cho cuộc sống của bạn luôn ngăn nắp và hiệu quả. Hơn nữa, khi bạn vận động trí não, thì cơ thể mới có “cớ” để sản sinh ra các loại hormone hạnh phúc.
Bắt đầu ngày mới bằng những điều vui vẻ
Trong khi pha cà phê, hoặc bắt đầu bất cứ nghi thức buổi sáng nào, bạn có thể xem một chương trình hài hước, đọc truyện cười, xem các video vui nhộn của trẻ con hoặc thú cưng, hay đơn giản là nhớ lại những chuyện vui nào đó để khởi đầu ngày mới bằng một nụ cười thật tươi. Điều này không chỉ giúp bạn thu hút nhiều năng lượng tích cực mà còn để ra dấu hiệu cho bộ não rằng “mình sẵn sàng cho một ngày tràn đầy niềm vui rồi đây”.
Chăm sóc cơ thể mỗi ngày
Việc chăm sóc cho cơ thể hàng ngày, như tắm nước ấm, thoa kem dưỡng da, hay đi spa không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn cả sức khoẻ tinh thần của bạn nữa. Khi cơ thể được chăm sóc, các giác quan được đánh thức sẽ khiến bạn cảm thấy tươi tỉnh hơn, tinh thần minh mẫn và dễ chịu hơn. Ngoài ra, bạn còn cảm thấy mình đang đối xử tốt với chính bản thân mình, thấy tự yêu thương mình hơn.
Tận hưởng những bữa ăn ngon
Một bữa ăn ngon lành luôn đem lại một tâm trạng vui vẻ, là liều thuốc “kéo mood” cấp tốc. Nhất là những khi đang chán nản hay mệt mỏi, bạn có thể tạm quên đi chế độ ăn kiêng, hãy cho phép mình tận hưởng thực đơn yêu thích để thấy bản thân đang được chăm sóc rồi sau đó siêng năng tập luyện bù lại. Để đảm bảo chế độ ăn uống “healthy & balance” mà tâm trạng vẫn thoải mái, bạn có thể vào bếp tự nấu cho mình một bữa ăn ngon lành mà vẫn ít dầu mỡ.
>>> Bài viết có liên quan: Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh để luôn trẻ khỏe
Quản lý tài chính cá nhân
Lo lắng về tiền bạc là một trong những nguyên nhân chính tạo nên áp lực của cuộc sống hiện đại. Vì vậy, hãy quan tâm và học cách quản lý tài chính của mình một cách nghiêm túc. Bạn có thể tìm đọc các cuốn sách, các bài viết, hoặc video hướng dẫn về cách lập kế hoạch tài chính cá nhân thông minh, và tìm hiểu các mẹo tiết kiệm khi dùng các ứng dụng di động quản lý tài chính, tích điểm thành viên, chương trình giảm giá để trở thành người tiêu dùng thông minh.
Tương tác với mọi người
