Giảm hiệu quả làm việc
Lâu ngày bạn sẽ không muốn giao tiếp với đồng nghiệp, chậm trễ trong việc hoàn thành các nhiệm vụ quan trọng và cảm thấy mất kết nối với nơi làm. Điều này này không chỉ ảnh hướng xấu đến hiệu qua làm việc, mà còn ảnh hưởng đến những mối quan hệ quan trọng xung quanh bạn.
>>> Xem thêm: Học hỏi ngay 12 hành động giúp cải thiện các mối quan hệ hiệu quả
2. Nguyên nhân dẫn đến Job Burnout
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến Job Burnout và các nguyên nhân này có thể được chia theo hai hướng: từ chính bạn như đặc điểm tính cách và từ các yếu tố bên ngoài như số lượng công việc gia tăng đột ngột.
Đặc điểm tính cách
Nếu như bạn là một người sống hướng nội và rất ngại lên tiếng để tìm sự hỗ trợ từ đồng nghiệp xung quanh thì đây cũng chính là một nguyên nhân có thể dẫn đến sự kiệt quệ trong công việc. Khi bạn im lặng quá lâu, những đồng nghiệp xung quanh không thể nào biết được bạn có cần sự giúp đỡ hay không, hoặc phải giúp đỡ bạn từ đâu.
Ngoài ra, nếu như bạn là một người thường làm nhiều công việc cùng một lúc mà không có một kế hoạch phân chia công việc rõ ràng thì cũng có thể dẫn đến Job Burnout.
Yếu tố bên ngoài
Các yếu tố đến từ bên ngoài có thể là bạn đột nhiên được giao quá nhiều công việc, bạn không biết phải cân bằng cuộc sống và công việc như thế nào hay bạn vẫn phải làm việc khi cuộc sống đang trải qua biến cố. Những yếu tố này sẽ thay đổi cuộc sống cũng như kế hoạch làm việc của bạn, khiến cho bạn không kịp trở tay, từ đó̀ dẫn đển hoang mang và kiệt quệ trong công việc.
>>> Có thể bạn quan tâm: Những yếu tố cần dung hòa để có cuộc sống hạnh phúc
3. Cách khắc phục Job Burnout
Phân bổ công việc
Bạn nên xác định được mình phải ưu tiên công việc nào trước và có thể hoàn thành công việc nào sau tùy theo tính quan trọng của mỗi công việc. Điều này sẽ giúp bạn có một kế hoạch làm việc hợp lý để tránh tình trạng Job Burnout. Hơn hết, việc thực hiện một kế hoạch làm việc hợp lý và thông minh còn có thể giúp bạn đảm bảo được chất lượng cao cho mỗi công việc khác nhau.
