Nhịp sống tất bật và bận rộn mỗi ngày khiến không ít người rơi vào trạng thái stress, lo âu kéo dài. Và để giảm stress có một giải pháp hiệu quả mà chúng ta ít ai nghĩ tới, đó chính là khóc. Vậy làm sao để khóc thật nhiều và nhanh? Cùng khám phá trong bài viết này nhé.
Khóc là gì? Vì sao khóc có thể giúp giảm stress?
Theo nghiên cứu của hãng Gallup và Quỹ từ thiện Walton Family, gen Z là thế hệ gặp khá nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe tinh thần. Áp lực từ công việc, cuộc sống khiến nhiều người phải đối diện với stress kéo dài, lo lắng và cô đơn. Nhưng vì khó lòng bày tỏ, ngại chia sẻ với mọi người mà bao nhiêu cảm xúc dồn nén càng khiến cho sức khỏe tinh thần của các bạn trẻ dần kiệt quệ, mệt mỏi.
Theo đó, khóc được cho là giải pháp giúp giảm stress hiệu quả mà bạn nên thử. Khóc là một phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bạn cảm thấy buồn hoặc vui. Khóc không chỉ để bày tỏ cảm xúc, mà còn là giải pháp cải thiện sức khỏe tinh thần và giảm stress bởi:
Loại bỏ hormone gây stress và giải phóng hormone hạnh phúc
Khóc giúp giảm bớt hormone cortisol gây căng thẳng, đồng thời giải phóng những chất tạo cảm giác dễ chịu là oxytocin và endorphin, mang lại cho bạn cảm giác được xoa dịu nỗi đau cả về thể chất lẫn tinh thần.
Là “tín hiệu” để người khác biết bạn cần sự an ủi
Khi bạn gặp bế tắc, khóc được xem là một “tín hiệu SOS” gửi đến cho những người xung quanh để tìm kiếm sự đồng cảm, giúp đỡ. Nói cách khác, bạn sẽ được nhận được chiếc “phao cứu sinh” từ những người quan tâm mình thông qua những giọt nước mắt.
