Thật tuyệt vời là hàng nghìn năm sau, các chuyên gia tâm lý học đều có cùng kết luận qua những nghiên cứu giảm stress khoa học bài bản. Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ - APA (American Psychological Association) khuyến cáo người có nhu cầu giảm stress thực hiện một chuỗi các kỹ thuật thư giãn bao gồm việc hít thở sâu (hơi thoát ra từ cơ hoành chứ không phải từ ngực), kết hợp với một vài câu nói đơn giản và có ý nghĩa. Bạn cũng có thể tưởng tượng một hình ảnh mà bản thân cảm thấy yên bình hay thỏa mãn và thực hiện một số bài tập không tốn nhiều sức lực, như các bài tập yoga để giảm stress.
4. Chấp nhận rằng không phải vấn đề nào cũng có giải pháp
Một lần nữa, chúng ta sẽ phải ngạc nhiên làm sao, trí tuệ cổ xưa và khoa học hiện đại trong việc giảm stress lại có cùng quan điểm đến như vậy. Các chuyên gia của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ cũng như các triết gia Khắc kỷ khuyến cáo: một trong những phương pháp giảm stress quan trọng khác là chúng ta không nên quá khắt khe với bản thân vì không giải quyết được mọi thứ.
Cách cách thức giảm stress “từ cổ chí kim” đề kêu khuyến khích chúng ta thay vì tập trung vào việc tìm giải pháp, mà hãy bình tĩnh đánh giá toàn bộ tình huống, cố gắng xử lý theo khả năng. Chúng ta hãy cố gắng hết sức cho những mục tiêu của mình, tuy nhiên việc có thực sự thành công hay không không nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta, vì nó phục thuộc vào nhiều yếu tố khác ngoài ý chí của bản thân.
5. Tìm kiếm sự hài hước
Sử dụng sự hài hước để làm dịu những khoảnh khắc căng thẳng, khó khăn trong cuộc sống là một trong những cách áp dụng chủ nghĩa khắc kỷ giúp bạn thấy lạc quan và hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng sự hài hước dẫn đến việc tự giễu trước vấn đề của bản thân hoặc người khác. Vì chỉ cần không cẩn thận, câu chuyện vui vẻ của bạn có thể trở thành hành động mỉa mai đối phương.
6. Giao tiếp với bản thân
Với những nhà triết gia khắc kỷ, “cô đơn” và “cô độc” là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Do đó, Epictetus cho rằng cô đơn là bản chất vốn có cuộc sống. Từ đó có thể thấy một cá thể không hề cô độc, và trong tập thể vẫn có người cảm thấy cô đơn. Vì thế, chẳng có gì xấu hổ nếu chúng ta cảm thấy cô đơn. Đồng thời, khi chấp nhận sự cô đơn, bạn có thể dễ dàng trò chuyện với chính mình để trở nên mạnh mẽ hơn.
7. Chuẩn bị phương án dự phòng để tinh thần thoải mái, cuộc sống an tâm
Trong cuộc sống, không ai có thể lường trước rủi ro. Đó là chưa kể tác động của rủi ro dù ở mức độ thế nào đều ảnh hưởng đến tinh thần của một người. Do đó, mỗi người nên chuẩn bị phương án dự phòng vững chắc ngay từ sớm.
Hiện nay, bảo hiểm nhân thọ là giải pháp tối ưu giúp bạn hiện thực hóa điều này. Chủ động tham gia bảo hiểm không chỉ bảo vệ tài chính trước biến cố bất ngờ, mà còn xây dựng kế hoạch tích lũy thông minh, hướng dẫn chi tiêu hợp lý để từ đó tạo ra điểm tựa vững chắc về tiền bạc. Nhớ đó giúp bạn an tâm quẳng gánh lo đi, hướng đến kết quả cuối cùng là đạt được sự bình an, hạnh phúc và niềm vui trong tâm hồn.
Điển hình như với Sản phẩm bảo hiểm liên kết chung PRU-BẢO VỆ TỐI ĐA của Prudential, bạn có thể tìm kiếm giải pháp bảo vệ tài chính và sức khỏe toàn diện cho gia đình trước các rủi ro trong cuộc sống.
Sản phẩm không chỉ giúp bạn bảo vệ toàn diện trước các biến cố bất ngờ, mà còn có cơ hội tích lũy tài chính hiệu quả thông qua các quyền lợi hấp dẫn như Quyền lợi đáo hạn hợp đồng, Thưởng Tri Ân Khách Hàng và Thưởng Duy Trì Hợp Đồng.
Hơn nữa, PRU-BẢO VỆ TỐI ĐA còn mang đến quyền lợi bảo vệ đa tầng với mức chi trả lên đến 100% Số Tiền Bảo Hiểm + Giá Trị Tài Khoản Cơ bản (*) + Giá trị tài khoản đóng thêm nếu có (*). Ngoài ra, sản phẩm còn mang đến 02 lựa chọn Kế hoạch bảo hiểm đều mang đến Giá trị bảo vệ tối ưu, đồng thời có thể kết hợp với danh mục Sản Phẩm Bảo Hiểm Bán Cùng đa dạng với mức chi phí hợp lý để tăng cường bảo vệ cho cả gia đình. Từ đó, bạn và gia đình không chỉ được chăm sóc sức khỏe tối ưu, mà còn dễ dàng tận hưởng cuộc sống hạnh phúc, không còn nỗi lo về tài chính trong tương lai.
(*) Áp dụng với lựa chọn Kế Hoạch Bảo Hiểm Nâng Cao khi Người được bảo hiểm chính (NĐBH chính) Tử vong hoặc Thương tật toàn bộ vĩnh viễn (TTTBVV).
