Trong xã hội hiện nay, nỗi sợ của nam giới là chính đáng. Nhưng không phải ai cũng thấu hiểu được điều này, ngay cả với chính bản thân – những người phải đối mặt với vấn đề sức khỏe tinh thần nhưng không thể chia sẻ cùng ai. Vì vậy, họ thường sẽ đưa lên bàn cân những lợi ích và cái giá của việc tâm sự về tình trạng của bản thân. Đối với một số người, họ cảm thấy cái giá phải đánh đổi khi lên tiếng nói về những vấn đề cá nhân khá lớn, họ lo ngại rằng mình sẽ bị đánh giá khi có những vấn đề tâm lý hay sức khỏe tinh thần không ổn định.
Sự ảnh hưởng của suy nghĩ nam tính độc hại
Đặc biệt hơn hết, dưới sức ép của các chuẩn mực truyền thống về sự nam tính và tính nam độc hại (những tiêu chuẩn cực đoan về nam giới), đàn ông thường sẽ thu mình vào vỏ bọc và âm thầm chịu đựng những vấn đề về tâm lý mà bản thân họ đang mắc phải. Những tiêu chuẩn được đề ra như: đàn ông không được khóc, đàn ông phải mạnh mẽ, đàn ông hiển nhiên phải chịu trách nhiệm gánh vác gia đình, đàn ông phải là trụ cột về kinh tế... Những định kiến này khiến nam giới phải khép mình lại mỗi khi muốn giải tỏa các vấn đề về tâm lý mà họ gặp phải, vì sợ rằng mình thiếu đi sự nam tính, yếu đuối, không có bản lĩnh.
Dù là giới nào, việc bày tỏ cảm xúc cũng là nhu cầu thiết yếu!
Một trong những khó khăn mà đàn ông thường gặp phải chính là việc thấu hiểu và gọi tên cảm xúc của mình, đặc biệt trong việc sẻ chia với những người xung quanh về những gì họ đang suy nghĩ. Đôi khi, chỉ một việc đơn giản như “chỉ mặt đặt tên” các cảm xúc tiêu cực mà họ đang gặp phải và thẳng thắn bày tỏ vấn đề kịp thời sẽ giúp “quả bóng” cảm xúc của phái mạnh không bị thổi căng quá mức.
Về lâu dài, nếu sức khỏe tinh thần không thể tỏ bày thành lời, thì sức khỏe thể chất lại là nơi gánh chịu mọi hậu quả. Bởi lẽ, quy luật chuyển hóa năng lượng cho thấy rằng năng lượng chỉ chuyển hóa từ dạng này sang dạng khác, việc dồn nén cảm xúc sâu bên trong có thể dẫn đến những hậu quả lâu dài về sức khỏe như: đau dạ dày, đau đầu, khó thở, tim loạn nhịp thất thường…
Không những thế, nếu phải kìm nén cảm trong suốt một thời gian dài, không chỉ thể chất chịu tổn thất mà sẽ phát sinh thêm những hội chứng tâm lý như trầm cảm. Từ đó, đàn ông sẽ cạn kiệt niềm vui, động lực và cả năng lượng trong cuộc sống.
