Việc giao tiếp trong xã hội đôi khi phải tiếp xúc nhiều với những người khó chịu, hay phàn nàn, thích cãi vã, so đo mình với người khác. Dù bản thân bạn là người lạc quan nhưng cũng khó tránh khỏi bị tác động từ những người tiêu cực. Cùng Prudential tìm hiểu cách giữ tâm trạng nhẹ nhàng khi bị “vây quanh” bởi những luồng năng lượng tiêu cực nhé.
Các chuyên gia tâm lý khuyên bạn chỉ cần ghi nhớ một nguyên tắc: “Không ai có thể khiến bạn mất vui, trừ khi bạn cho phép họ làm thế với mình”.
Và bạn hoàn toàn có thể hạn chế tiếp xúc với những luồng “năng lượng tiêu cực” xung quanh để tự “bảo vệ” mình bằng cách: ngừng theo dõi (follow) một người bạn thích than vãn trên mạng xã hội, hạn chế gặp mặt những người có phản ứng tiêu cực trong cuộc sống.
Tuy nhiên, chắc chắn sẽ có lúc bạn không thể từ chối những cuộc gặp gỡ với đồng nghiệp, bạn bè, người thân có tâm lý tiêu cực hoặc thậm chí là một người lạ nổi nóng vô cớ với bạn. Hãy giữ tâm trạng thư giãn, đừng quá bận tâm vì đó là tính cách của họ, việc của bạn là chọn thái độ lạc quan để tâm trạng luôn thoải mái.
Đừng để bụng
Trong cuộc sống bạn gặp phải những tình huống không vui là chuyện bình thường. Đó có thể là khi bạn vô tình biết được ai đó đang nói xấu bạn sau lưng, đồng nghiệp đã không email thông báo bạn một nội dung quan trọng, hoặc có một người thô lỗ giành chỗ xếp hàng của bạn ở quầy siêu thị.
Về mặt tâm lý học, những hành động tiêu cực là cách một số người phản ứng với môi trường xung quanh khi gặp phải một khó khăn chưa thể giải quyết. Nói đúng hơn, những người đó đang trút sự bất an, sợ hãi, bực tức của mình lên người khác. Do đó, bạn cũng không cần phản ứng lại, bởi chính họ mới là người đang có vấn đề, chứ không phải bạn. Hãy áp dụng các “chiêu” sau để luôn giữ tâm trạng lạc quan nhé!
Tập nói cảm ơn
Hãy tự nhắc nhở mình biết ơn những điều tử tế nhỏ nhất và đừng quên thể hiện điều này. Đừng ngại nói lời cảm ơn với bất cứ ai đã giúp đỡ, dành thời gian nói chuyện với bạn, ví dụ như anh tài xế taxi chở bạn đi làm sáng nay đã kể nhiều chuyện vui trong lúc kẹt xe. Giữ cho mình cảm xúc “biết ơn” từ những điều bé nhỏ chính là cách bạn nuôi dưỡng sự hạnh phúc cho chính mình.
>>> Có thể bạn quan tâm: Làm thế nào để trở nên tử tế trong mắt mọi người?
