Trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên hạn chế các hoạt động mạnh nhưng điều đó không có nghĩa là ngưng vận động hay luyện tập thể dục. Có một chế độ vận động hợp lý trong thai kỳ không chỉ giúp cơ thể mẹ khoẻ khoắn, tinh thần vui vẻ mà em bé sinh ra còn thông minh hơn. Một trong những môn thể thao lý tưởng mà các mẹ bầu có thể tham khảo đó là yoga.
Hãy cùng Prudential khám phá các lợi ích của yoga đối với thai kỳ trong bài viết sau nhé!
Mẹ bầu có thể bắt đầu tập yoga khi nào?
Thực tế, nếu mẹ bầu không có những vấn đề bất thường về sức khỏe, việc tập yoga có thể bắt đầu ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả tốt nhất, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến chuyên môn của bác sĩ trước khi luyện tập.
Lưu ý: 3 tháng đầu là thời điểm nhạy cảm cũng như có những thay đổi lớn trong cơ thể thai phụ, mẹ bầu sẽ dễ bị ốm nghén hơn. Do đó, với những trường hợp này, được khuyến nghị nên tập yoga từ tuần thứ 12 của thai kỳ.
