Bạn có đang trông già hơn tuổi thật của mình? Có một thực tế là bên cạnh yếu tố di truyền, còn rất nhiều yếu tố khác trong cuộc sống góp phần đẩy nhanh tiến trình lão hóa của cơ thể. Hãy chắc chắn rằng bạn không mắc phải 10 thói quen xấu sau đây để có thể trông trẻ hơn tuổi thật của mình mà không cần phải nhờ đến biện pháp tiêm botox hay thậm chí có sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ.
1. Chế độ ăn thiếu axit béo
Nghe đến hai từ “chất béo”, ai cũng phải rùng mình tránh né đúng không nào? Tuy nhiên, chế độ ăn uống ít chất béo khiến cơ thể ta thiếu axit béo omega-3 dẫn đến mất sự đàn hồi da và là nguyên nhân khiến da bị lão hoá.
Để ngăn ngừa những nếp nhăn tuổi tác, giúp giữ cho làn da của bạn trở nên mềm mại và mịn màng hơn, hãy cố gắng bổ sung axit béo omega 3 cho bữa ăn hằng ngày qua các thực phẩm như da cá, trứng, đậu phụ… bạn nhé.
>>> Đừng bỏ lỡ: Trẻ hóa làn da với 10 thực phẩm bổ sung collagen mà bạn không ngờ đến
2. Ngậm ống hút
Bạn buộc phải mím môi khi nhấm nháp đồ uống thông qua ống hút, điều này gián tiếp hình thành các nếp nhăn xung quanh miệng. Điều tương tự cũng áp dụng đối với việc hút thuốc lá. Hãy thử uống trực tiếp từ ly thủy tinh, và nếu bạn là người hút thuốc, hãy cố gắng hết mình để từ bỏ thuốc lá.
3. Nằm nghiêng khi ngủ
Nguyên nhân của việc xuất hiện các nếp nhăn trên má và cằm là do khuôn mặt của bạn bị ép vào gối trong lúc nằm nghiêng khi ngủ. Các chuyên gia khuyên rằng nằm ngửa khi ngủ là tư thế tốt nhất để chúng ta duy trì ngoại hình trẻ đẹp, sự tươi tắn và tinh thần thoải mái.
>>> Bài viết có liên quan: Tư thế ngủ hé lộ gì về sức khỏe của bạn?
4. Tư thế ngồi xấu
Việc ngồi sai tư thế sẽ làm lệch xương sống của chúng ta, và kết quả là các cơ bắp và xương trở nên căng cứng bất thường. Những tổn thương mà việc ngồi sai tư thế gây nên khiến cơ thể đau nhức, mệt mỏi và có nguy cơ gây biến dạng xương sống vĩnh viễn.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
