Trước những ngày nắng nóng với nhiệt độ không ngừng tăng, điều hòa được xem là giải pháp “cứu cánh” đối với sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Tuy nhiên, nếu không có điều hòa, chúng ta cần làm gì để giữ không gian luôn mát mẻ một cách an toàn? Hãy cùng tham khảo những gợi ý dưới đây.
Tận dụng hệ thống thông gió
Ngày nay, hệ thống thông gió dần trở nên quen thuộc và rất cần thiết cho các công trình, nhà ở. Hệ thống thông gió phổ biến có thể kể đến như giếng trời, khoảng thông nhau giữa các phòng, cửa đón gió tự nhiên, hệ thống thoát gió... Ngoài công dụng bổ sung khí oxy hoặc loại bỏ các thành phần khí độc hại ra khỏi không gian, hệ thống thông gió còn giúp giảm cảm giác ngột ngạt mỗi khi trời oi bức nhờ đưa không khí từ bên ngoài vào, duy trì sự lưu thông gió cũng như đẩy lùi các luồng khí nóng bên trong.
Trong những ngày oi bức, chúng ta có thể tận dụng hệ thống thông gió tại nhà, nơi làm việc để tận hưởng khí trời, giúp cơ thể được thoải mái và mát mẻ hơn.
Tránh ánh nắng trực tiếp
Nắng sớm giúp cơ thể bổ sung và tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, từ 9 giờ sáng trở đi, ánh nắng thường chói và gắt hơn, gây cảm giác nóng nực. Lúc này, chúng ta nên kéo rèm hoặc dùng mái che để hạn chế ánh nắng rọi vào, giúp không khí mát mẻ hơn.
Từ sau 4 giờ chiều, khi ánh nắng đã dịu lại, chúng ta có thể cân nhắc thu rèm lại, mở thêm cửa sổ để không khí lưu thông tốt hơn, đón các luồng gió tự nhiên và giảm cảm giác oi bức.
Uống đủ nước
Vào mùa nóng, cơ thể dễ bị mất nước do đổ mồ hôi khi tiếp xúc nhiệt độ cao. Khi đó, bổ sung nước đầy đủ chính là cách làm mát tự nhiên từ bên trong, bảo vệ cơ thể khỏi say nắng hoặc kiệt sức vì nóng. Nước mía, nước chanh, trà xanh, sắn dây,… là những thức uống được biết đến với khả năng làm mát cơ thể hiệu quả. Các chuyên gia cũng khuyên chúng ta nên uống nước lọc thường xuyên, ngay cả khi không cảm thấy khát để thay thế lượng chất lỏng bị mất trong thời tiết nắng nóng.
