Người dân ở mỗi quốc gia đều có những bí quyết riêng để giữ gìn và nâng cao sức khoẻ. Hãy cùng nhau “đi vòng quanh thế giới” và tìm hiểu, học tập các bí kíp sống khỏe từ các nước bạn nhé.
Ăn uống từ tốn, thanh lịch như người Pháp
Từ lâu, nước Pháp đã nổi tiếng thế giới với nền ẩm thực phong phú, giàu năng lượng và nghệ thuật ăn uống tinh tế.
Người Pháp tâm niệm rằng ăn uống phải từ tốn thì mới cảm nhận được hết phong vị của từng món ăn. Sau khi thức ăn đi vào dạ dày, cơ thể tốn đến 20 phút mới bắt đầu nhận ra là mình đã no, nên việc ăn chậm sẽ giúp chúng ta có thêm thời gian để chờ tín hiệu “no rồi” và không ăn thêm nữa.
Đặc biệt, người Pháp rất ít ăn vặt để tránh tích tụ năng lượng thừa trong cơ thể. Thay vào đó, họ chia món ăn thành những phần nhỏ, lấy đúng phần mà mình cần ăn và ăn nhiều bữa. Như vậy, bạn sẽ không ăn quá lượng quy định và nhờ thế mà duy trì được cân nặng lý tưởng.
Người Pháp ít khi ăn một mình và chúng ta cũng nên học hỏi điều này. Hãy dùng bữa cùng với người thân, bạn bè, đồng nghiệp để có thể vừa ăn vừa trò chuyện nhẹ nhàng làm giảm tốc độ ăn uống lại.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
