Du lịch là khoảng thời gian vui chơi thoải mái nhưng chưa chắc là lúc nghỉ ngơi thư giãn, trừ khi bạn chọn chuyến đi nghỉ dưỡng thuần túy. “Đi vi vu” sẽ khiến ta tiêu hao nhiều sức lực hơn, có khi còn đổ bệnh do phải di chuyển nhiều, thay đổi khí hậu, múi giờ, chế độ ăn uống, và những thói quen sinh hoạt. Hãy tham khảo những gợi ý từ Prudential để chăm sóc sức khỏe tốt hơn, tận hưởng trọn chuyến du lịch của mình nhé!
Ngủ đủ giấc
Điều quan trọng nhất khi đi du lịch là phải nghỉ ngơi đầy đủ. Sau một ngày dài trải nghiệm các danh lam thắng cảnh, chưa kể đến việc thay đổi thời tiết và múi giờ, thì cơ thể của bạn sẽ rất mệt mỏi và cần thời gian hồi phục. Do vậy, dù đang rất nhiều năng lượng vi vu suốt 24 giờ thì cũng nên sắp xếp đi ngủ trước 11 giờ đêm và dậy trước 7 giờ sáng để có được tinh thần tốt nhất, sức khoẻ dẻo dai nhất cho ngày khám phá tiếp theo.
>>> Có thể bạn quan tâm: 10 bí quyết giúp bạn có được một giấc ngủ sâu
Bắt đầu hành trình khám phá một cách từ tốn
Thông thường khi đi du lịch, chúng ta luôn muốn dấn thân vào những trải nghiệm tươi vui mới lạ càng nhanh, càng nhiều thì càng tốt. Chầm chậm lại nào! Lịch trình tham quan dày đặc sẽ chỉ khiến bạn đuối sức sau 1-2 ngày đầu tiên, lại còn không thể tận hưởng trọn vẹn những cảnh đẹp, văn hóa ở nơi đó. Do vậy, cần sắp xếp thời gian tham quan hợp lý cho cả chuyến đi, phân bổ các điểm tham quan, các hoạt động trải nghiệm cho tất cả các ngày, cân bằng việc vui chơi khám phá và tranh thủ sống chậm lại, đừng mang “deadline và KPI” vào chuyến đi của mình nhé!
Tập thể dục nhẹ nhàng
Giày thể thao là phụ kiện cần thiết cho các chuyến du lịch. Ngoài việc giúp bạn di chuyển thoải mái, nó còn có ích cho việc khởi động thân thể mỗi sáng của bạn. Sau khi ngủ dậy, bạn có thể mang giày vào và vận động nhẹ nhàng khoảng 15-30 phút bằng những bài tập khởi động ngày mới như nhảy dây hoặc đi bộ quanh khuôn viên khách sạn để đầu óc thư thái và sẵn sàng cho ngày mới. Việc luyện tập này cũng khiến bạn bớt bị hụt nhịp hơn sau khi trở về với phòng gym từ kỳ nghỉ đó.
