Con người thường liên tục đặt mục tiêu rèn luyện sức khoẻ cho bản thân, như là cố gắng ngủ sớm mỗi tối hay đến phòng gym 3 lần mỗi tuần. Theo một nghiên cứu của Đại Học Scranton đã chỉ ra có tới 92% người trong nhóm được phỏng vấn không đạt được mục tiêu họ tự đặt ra. Đáng ngạc nhiên hơn khi có đến ¼ tổng số mục tiêu đề ra bị gạt đi chỉ sau 1 tuần thực hiện. Quả là những thông số không được khích lệ cho lắm phải không? Tại sao việc rèn luyện sức khỏe lại khó thực hiện như vậy? Nào cùng Prudential đi tìm hiểu nguyên do nhé!
Đặt mục tiêu không xuất phát từ nhu cầu của bản thân
Điều này nghe có vẻ hiển nhiên nhưng thật sự thì có rất nhiều lúc bạn lại bỏ qua yếu tố quan trọng này đấy. Thử ngẫm lại một lúc các mục tiêu bạn đã đề ra trước đây nhé. Trong số đó có bao nhiêu mục tiêu thật sự xuất phát từ nhu cầu cá nhân hay vì theo trào lưu hoặc mong muốn của người khác?
Theo một số nghiên cứu, những mục tiêu không xuất phát từ chính nhu cầu bản thân thường sẽ có xu hướng dễ bị lãng quên hay từ bỏ. Chính vì vậy, hãy đi tập gym nếu bạn thấy nó tốt cho bản thân và bạn mong muốn có một thân hình khỏe mạnh thay vì đăng ký thẻ gym chỉ vì hội bạn thân của bạn đều đã đi tập cả rồi nhé.
>>> Có thể bạn quan tâm: Cách xác định và lập kế hoạch hoàn thành mục tiêu cá nhân
Đặt mục tiêu thiếu cụ thể và thách thức
Một nghiên cứu của Edwin Locke và Gary Latham cho thấy khi theo đuổi những mục tiêu chi tiết và có tính thách thức hơn, con người có xu hướng thể hiện tốt hơn hẳn. Nói chung, những mục tiêu càng cụ thể và thách thức vừa đủ thì bạn lại càng có nhiều động lực và ý chí hơn để hoàn thành chúng. Đặt ra những mục tiêu quá dễ hay quá chung chung hay quá khó sẽ khiến ta dể dàng chủ quan và không kỷ luật với bản thân, từ đó khó thành công.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
