Nếu bạn có tiền sử bị trầm cảm theo mùa, bác sĩ khuyến khích bạn sử dụng thuốc trước thời điểm giao mùa để ngăn chặn nguy cơ tái phát. Ngoài ra, ở các nước phương Tây, khi căn bệnh này đang phổ biến, các bác sĩ dùng phương pháp sử dụng liệu pháp ánh sáng để điều trị trầm cảm theo mùa.
Bên cạnh liệu pháp ánh sáng, trị liệu tâm lý cũng là phương pháp được hướng tới cho những bệnh nhân trầm cảm theo mùa. Theo đó các nhà trị liệu sẽ sử dụng ngôn ngữ, hành vi để tác động sâu vào trong tâm trí từ đó dần thay đổi nhận thức của người bệnh và hướng đến những giá trị tốt đẹp hơn. Bản thân người bệnh sẽ hiểu được rằng mình đang có những nỗi lo vô lý, biết cách giải tỏa cảm xúc, bổ sung năng lượng tích cực, nâng cao tinh thần cho mỗi người. Bên cạnh các giải pháp trên, người bệnh còn cần phải tự mình có các biện pháp chăm sóc sức khỏe tại nhà để nâng cao tinh thần mà không cần dùng đến bất cứ các loại thuốc nào khác. Các biện pháp chăm sóc cho bệnh nhân trầm cảm theo mùa sẽ được các bác sĩ hướng dẫn để đảm bảo kết quả tốt nhất.
Lời khuyên từ chuyên gia
Mặc dù, bệnh trầm cảm theo mùa chưa thật sự phổ biến tại Việt Nam, song số lượng mắc chứng trầm cảm nói chung cũng sẽ là hệ luỵ và là tiền nguyên nhân kéo theo bệnh trầm cảm theo mùa.
Việc nắm và phòng ngừa trước các chứng trầm cảm theo mùa giúp cho chúng ta đối mặt tốt hơn khi mắc phải. Điều quan trọng chính là hãy luôn xây dựng một cuộc sống với chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý và xây dựng một cuộc sống cân bằng để bản thân luôn tự điều chỉnh trước những biến cố xảy ra.
Trường hợp bạn đang mắc phải hoặc có nguy cơ bị trầm cảm theo mùa thì việc ưu tiên hàng đầu chính là tìm đến những liệu pháp điều trị và sự kiên trì, đồng thời giữ cho mình một tinh thần lạc quan tích cực nhất giúp phòng tránh căn bệnh trầm cảm theo mùa do thời tiết.
Theo dõi Blog Nhịp Sống Khoẻ để tìm hiểu thêm các phương pháp sống cân bằng, khoẻ mạnh cho cuộc sống khỏe hơn mỗi ngày.
>>> Tìm hiểu thêm:
